SKUPINOVÉ FITNESS TRÉNINGY VO WINMED
Nemáte radi tradičné posilovne alebo len neradi cvičíte sami? Ak vás cvičenie osamote zunuje po dvadsiatich minútach alebo sa pri ňom nudíte, príďte si zatrénovať s nami a sila skupiny vás potiahne ďalej! Popri spaľovaní kalórii sa dobre zabavíte a spoznáte nových ľudí.
Naše tréningy sú určené pre úplných začiatočníkov i pokročilých športovcov, ktorí radi vyplnia svoj voľný čas dobrým tréningom. Potrebujete zlepšiť mobilitu, kondičku, schudnúť do plaviek alebo vás bolieva chrbát zo sedavého zamestnania? Radi vás uvidíme na tréningu.
TABATA
Chcete získať silu, kondičku a zhodiť prebytočné kilogramy? Radi vás privítame na našich tréningoch tabaty. Zakladateľ Izumi Tabata prišiel na to, trénovať 20 sekúnd v maximálnej intenzite s následnou 10 sekundovou pauzou má výborný účinok na ľudské telo. Zdá sa vám to jednoduché? Dôjdite si to vyskúšať.
Benefity tabaty:
- formuje postavu
- spaľuje veľké množstvo tukov
- nízke riziko zranenia
- zlepšuje celkovú kondíciu
- rozvíja silu a dynamiku
JOGA
Prvé zmienky o joge pochádzajú už z 9. storočia pred našim letopočtom. Starí Indickí kňazi a svätci využívali sériu cvičení k celkovej regenerácie organizmu a inak tomu nie je ani dnes.
Benefity jogy:
- zmierňuje bolesti chrbtice
- zlepšuje mobilitu svalov, šliach a kĺbov
- uvoľňuje svaly
- zlepšuje fyzickú silu a zdatnosť
ZDRAVÝ CHRBÁT
S bolesťou chrbta sa stretáva čoraz viac mladých ľudí. Spôsobuje ju viacero faktorov od nadmerného fyzického zaťaženia, sedavého zamestnania, nevhodného matraca až po zlé držanie tela. Ak sa u vás prejavuje intenzívna bolesť chrbta, mali by ste sa zveriť do rúk špecialistov, ktorí identifikujú problém a zvolia vhodné cvičenia, ktorými vás opätovne dostanú do fyzickej pohody.
Benefity:
- uvoľnenie svalstva
- ústup bolesti
- zlepšenie mobility chrbta
ZUMBA
Máte radi tanec? Zumba je zábavné kardio cvičenie, ktoré kombinuje kroky latinsko-amerických tancov, bojové umenie a brušný tanec. Dôjdite k nám spáliť prebytočné kalórie v rytme salsy, meringue, rumby, či reggaetonu.
Benefity zumby:
- chudnutie
- zlepšenie kondičky
- zábava
SM SYSTÉM S INŠTRUKTOROM
SM Systém predstavuje sériu kondičných cvičení zameraných na rehabilitáciu, prevenciu a regeneráciu pohybového aparátu človeka. Skratka SM znamená, že cvičenia sú v prvom rade zamerané na stabilitu a mobilitu chrbta.
Benefity SM systému:
- uvoľnenie stuhnutých svalov
- stabilizácia chrbtice
- zlepšenie mobility chrbta
- úľava od bolesti
INDIVIDUÁLNE FITNESS TRÉNINGY VO WINMED
Nie je vám príjemné cvičiť pred ostatnými alebo vám nevyhovujú časy skupinových tréningov? Ak ste vám to práca neumožňuje, alebo preferujete osobitý prístup s našimi inštruktormi si môžete dohodnúť individuálne tréningy, vtedy, keď vám to vyhovuje. Inštruktor sa bude venovať výhradne vám.
Individuálne tréningy sú určené pre všetkých, ktorým nevyhovujú časy našich skupinových tréningov i pre tých, ktorí potrebujú zapracovať na špecifických aspektoch. Dohodnite si individuálny tréning s inštruktorom alebo fyzioterapeutom a dosiahnite očakávané výsledky rýchlejšie.
ZDRAVOTNÉ CVIČENIE S FYZIOTERAPEUTOM
Trpíte nepríjemnými bolesťami? Individuálne zdravotné cvičenie s fyzioterapeutom je vhodné pre ľudí s bolesťami pohybového aparátu v dôsledku namáhavého zamestnania, úrazu ale aj športovcov, ktorí potrebujú zregenerovať.
Benefity:
- individuálny prístup
- uvoľnenie od bolesti
- relaxácia a regenerácia
KONDIČNÉ TÉNINGY S INŠTRUKTOROM
Necítite sa vo svojej koži? Zapracujte na svojom kardiu na individuálnych kondičných tréningoch s inštruktorom. Naši odborníci dokážu posúdiť na akých svalových partiách potrebujete zapracovať a naordinujú vám tréning na mieru.
Benefity:
- individuálny prístup
- chudnutie
- zlepšenie kondície
